Сколько нужно спать ребенку?

Больше, чем взрослому. Нет универсальной цифры, ведь каждый малыш – особенный. Но есть определенные границы нормы. О них рассказывает детский невролог «Клиники «Пульс» Елена Юрьевна Гераськина.

До 3-4 недель.
Младенец спит 17-20 часов в сутки. Продолжительность снов от 40 минут до 2-3 часов за раз. Новорожденные нуждаются в частых кормлениях, их желудок еще очень мал.

2-4 месяца.
Ночью такому малышу надо спать до 9-10 часов с пробуждениями на кормления каждые 2-3,5 часа. Днем кроха отдыхает от 3 до 5 раз. Общая продолжительность сна в сутки — 14-16 часов.

4-6 месяцев.
Достаточно уже 14-15 часов отдыха. 11-12 часов ночью и 2-5 периода сна днем с общей длительностью до 5 часов. С 4 месяцев надо учить малыша засыпать самостоятельно и отдыхать более длительное время.

6-12 месяцев.
Дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. После 9 месяцев грудничок уже способен спать всю ночь. Старайтесь не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам не более 4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем по 2,5-3 часа.

1-1,5 года.
Устанавливается ночной сон длительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев постепенно переводите малыша на один дневной сон, он не должен превышать 3 часов.

1,5-2,5 года.
Ребенок должен спать 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Советуем сохранять дневной сон как можно как можно дольше.

2,5-5 лет.
Дневной сон сокращается до 1,5 часов. А к 5 годам у большинства детей уходит вообще. Ночной сон должен быть в границах 10,5-12 часов.

После 5 лет.
Нормы такие. Дети до 13 лет – 9-11 часов. С 14 до 17 лет – 8-10 часов. После 18 лет – 7-9 часов.

Прежде всего, обращайте внимание на самочувствие ребенка, его поведение. Особенно маленького. Недостаток сна проявляется так:

• Ребенок засыпает в машине или в коляске, как только вы начали движение.
• Утром малыш не просыпается самостоятельно. Или наоборот — поднимается до 6 утра, а через час опять хочет в кроватку.
• Днем ребенок капризничает, выглядит переутомленным, постоянно просится на руки, может неожиданно уснуть.
• Ночью просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает снова.

Если есть у вашего малыша есть проблемы со сном, обязательно обратитесь за консультацией к детскому неврологу. Например, в «Клинику «Пульс». Мы обязательно поможем. А в следующий раз расскажем о нормах сна для детей старше 5 лет и для взрослых.

Ответим на вопросы, запишем на прием по телефону 202-03-03.

Берегите себя и будьте здоровы!